学会这个小技巧，喝茶不伤身!

　　开门七件事：柴米油盐酱醋茶。中国人对茶的青睐，可见一斑。

　　然而，即使对于天天喝茶的人，也未必知道怎么喝。

　　防失眠，倒掉“头泡茶”

　　喝茶难眠。这里教大家一个诀窍——怕失眠，倒掉第一杯，即不喝“头泡茶”。

　　为什么?因为饮茶难眠的祸首便是咖啡碱。而在茶的成分中，咖啡碱溶解到水中的速度最快。所以放弃第一杯，能有效防失眠。

　　如果喝的是绿茶，即泡一分半钟左右后倒掉，从第二杯开始喝。

　　这会损失茶的营养吗?

　　不会。其他成分溶解得慢，头泡茶中只溶解出10%~20%。

　　建议以下特殊人群都要倒掉“头泡茶”，不喝第一杯——

　　生理期、妊娠期、哺乳期女性及中小学生，均对咖啡碱比较敏感;

　　有神经衰弱的人、喝茶胃不舒服的人、尿酸高的、痛风病人。

　　酒后，更应弃饮头杯茶。

　　咖啡碱对心脏有比较强的作用，酒后喝浓茶，等于火上浇油，可能导致心衰。

　　此外，酒精分解的过程中会产生一些有毒的中间体，如乙醛。当它还没分解好，就被茶冲到肾脏里面去，所以长期酒后喝浓茶，可能易得肾结石。

　　吃了药，还能喝茶吗?

　　药的成分千差万别，难以一概而论。但多数情况下，服药后不应立即喝茶。

　　而有些药，比如维生素类的药，已有研究显示，茶水对药效无太大影响，茶多酚还能促进维生素C的吸收。

　　有三类药已明确不能与茶水同饮：

　　1、酶制剂(如多酶片、胰酶片等)

　　因为这些药物属于蛋白质，可以与茶水中的鞣酸发生反应，形成不溶性 沉淀物，从而降低药效。

　　2、镇静、催眠类药物

　　茶水中的咖啡因具有兴奋作用，会降低该类药物的疗效。

　　3、金属类药物，如补钙、补铁的药

　　它们同样可以与茶水中的鞣酸结合成不溶性物质，影响药效。

　　在不明确茶水对所服药物是否有干扰的情况下，建议避免喝茶与服药同时，两者应间隔1小时以上。